自由暢快的暑假生活開啟，

旅行、運動、游戲……不亦樂乎，

奶茶、甜點、燒烤……大快朵頤！

在享受快樂的同時，

千萬不能忽視口腔健康，

別讓口腔問題影響假日好心情！

我們該怎么樣保護口腔健康呢？

一起來學(xué)習(xí)一下！

 

一、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

01飲食均衡，控制甜食

太甜的食品容易導(dǎo)致牙菌斑滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質(zhì)生成蛀牙，吃完甜食記得多喝水，用礦泉水或者白開水漱口，保持口腔衛(wèi)生！

02減少在口腔內(nèi)停留時間長的食物

少吃黏著性強的飲食，睡前、飯前盡量不吃零食，不喝飲料。某些種類的甜食較其它種類危害更大，如膠糖、口嚼糖等，這些甜食黏附于牙面時間更長，會給細菌產(chǎn)出破壞性酸提供更多原料。

暑假天氣炎熱，不少小伙伴們愛吃冰淇淋，但也不可以放縱吃太多甜食哦！記得多吃蔬菜、水果和粗糧。

 

二、有效清潔牙齒

正確的刷牙不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還能按摩牙齦，改善牙齦血液循環(huán)，促進代謝，增強牙齦抗病能力。

孩子長牙前使用干凈的濕紗布清潔；第一顆乳牙萌出后使用牙刷刷牙；餐后漱口，配合使用牙線。

 

三、定期口腔檢查、個性化預(yù)防

1.定期口腔檢查

兒童第一顆牙齒萌出或最遲在孩子1歲之前進行口腔檢查，評估口腔健康狀態(tài)，之后每3~6個月進行口腔檢查。

2.個性化預(yù)防

局部使用氟化物：如含氟牙膏、含氟漱口水、含氟凝膠、氟保護漆等；兒童7-8歲是窩溝封閉“六齡牙”的最佳年齡，適時窩溝封閉預(yù)防齲齒。

 

四、預(yù)防牙齒外傷

兒童暑假在外玩耍打鬧時，一定注意安全，不慎摔倒或碰撞就可能導(dǎo)致牙齒脫落或損壞。遇到這種情況，第一時間把脫落的牙齒泡在生理鹽水或者低溫牛奶中，并盡快帶去醫(yī)院就診。

兒童的牙外傷會引起很多并發(fā)癥，影響孩子生長發(fā)育�？梢栽谛∨笥雅浜系那疤嵯�，運動期間佩戴運動護牙套。